電子レンジで作る
茶碗蒸し
ほうれん草の茶碗蒸し
カニ玉 オープンオムレツ
グリーンアスパラと
きのこのキッシュ
カキ豆腐
卵の袋煮
 

 
豆腐ステーキ
きのこあんかけ
豆腐ときのこの
おろしポン酢
厚揚げと小松菜の炒め物 麻婆豆腐
具だくさん冷奴 水晶豆腐
ぎせい豆腐 豆腐のとろみあんかけ
 
注・・電子レンジの時間は500Wの物を基準としてます。600Wをお使いの方は時間を2割ほど少なくかけてください。