◆納豆とマグロのネバネバ丼◆ 　＜２人分＞ 　納豆　１パック 　マグロの刺身　６切れ 　オクラ　３本 　長いも　３センチ 　大葉　５枚 　みょうが　１本 　白ネギ　３センチ 　すりごま　大さじ１ 　麺つゆ　適宜 　わさび　適宜 　刻み海苔　適宜 　　ご飯　食べるだけ １ マグロ・長いもは１センチのサイの目に、オクラ・みょうが・白ネギは小口切りに、大葉は千切りにそれぞれカットします。 ２ マグロと長いも以外の材料を混ぜ合わせて粘り気を出します。そこにマグロと長いもを入れてザックリと混ぜます。 ３ 器にご飯盛り、２をかけて刻み海苔を散らします。めんつゆを少量かけて頂きます。   材料を混ぜ合わせて１５分ほど冷蔵庫でねかせた方が具がなじみます。 ネバネバ成分が夏に弱った胃腸助け、精をつけてくれます♪(*^_^*) 血をきれいにしてくれる食材を集合させてますのでお勧めですよ〜(⌒^⌒)ｂ
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