◆納豆とマグロのネバネバ丼◆
 <2人分>
 納豆 1パック  マグロの刺身 6切れ
 オクラ 3本  長いも 3センチ
 大葉 5枚  みょうが 1本
 白ネギ 3センチ  すりごま 大さじ1
 麺つゆ 適宜  わさび 適宜
 刻み海苔 適宜   ご飯 食べるだけ
マグロ・長いもは1センチのサイの目に、オクラ・みょうが・白ネギは小口切りに、大葉は千切りにそれぞれカットします。
マグロと長いも以外の材料を混ぜ合わせて粘り気を出します。そこにマグロと長いもを入れてザックリと混ぜます。
器にご飯盛り、2をかけて刻み海苔を散らします。めんつゆを少量かけて頂きます。
  材料を混ぜ合わせて15分ほど冷蔵庫でねかせた方が具がなじみます。
ネバネバ成分が夏に弱った胃腸助け、精をつけてくれます♪(*^_^*) 血をきれいにしてくれる食材を集合させてますのでお勧めですよ〜(⌒^⌒)b 
 
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